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건강한 여름나기

 

건강한 여름나기

 

여름이 되면 무더운 날씨와 활발해지는 야외활동 등으로 인해 질병 및 사고의 위험이 높아집니다. 다양한 여름철 질환의 종류와 예방법에 대해 알아봅시다.

 

인간의 체온인 36.5도는 바로 생명의 본질인 단백질이 원활히 대사활동을 할 수 있는 온도입니다. 따라서 우리 몸의 체온조절 중추에서는 기온이 올라가면 혈관을 확장시키고 땀을 내보내 몸을 식힙니다. 그러나 여름에는 이러한 인체기능에 이상이 생기기 쉬우므로 특히 갑상선기능항진증 환자나 노약자는 더위를 먹지 않도록 주의해야 하며 병균과 질환에 대한 인체저항력을 잃지 않도록 과로하지 말고 적절한 음식섭취를 통해 양호한 영양상태를 유지해야 합니다.

 

  • 빈혈·열사병
    여름철 햇볕에 오래 서 있다가 갑자기 쓰러지는 것은 더위로 인한 뇌빈혈이 원인입니다. 이는 무더위에 힘들어진 인체내 순환기능이 뇌로 혈액을 충분히 공급하지 못해 일시적으로 어지럼증을 느껴 발생하며 그늘에서 안정을 취하게 하면 곧 회복됩니다. 그러나 열사병은 체온조절중추 자체가 기능을 상실한 것으로 체온이 올라가는 데도 땀을 흘리지 않고 의식장애, 쇼크 등이 나타나며 사망에 이를 수 있습니다. 열사병 증상을 보이는 사람은 찬물 등으로 강제로 체온을 끌어내린 후, 서둘러 병원으로 옮겨야 합니다.

 

  • 열대야
    열대야는 수면부족으로 인한 짜증과 과로를 유발시켜 해마다 적지 않은 사람들이 열대야에 희생되고 있습니다. 열대야를 이기기 위해서는 완충장치 역할을 하는 옷은 되도록 과도하게 벗지 말고 선풍기나 에어컨 역시 과도한 것보다는 약간 더운 것을 느낄 정도라야 합니다. 샤워 역시 너무 차가운 물보다는 어느 정도 미지근한 물로 샤워한 후, 완전히 닦아내지 말고 적당히 물기를 남겨 증발하며 체열을 낮춰야 합니다.

 

  • 냉방병
    냉방병은 에어컨으로 인한 인체의 과냉각에서 비롯되며 두통과 피로감, 식욕부진에 시달리게 됩니다. 이는 인체내의 조절중추가 당연히 더울 시기에 지나치게 시원해 일대혼란에 빠지며 발생하는 것으로 예방책은 외부온도와 적정한 차이로 실내온도를 유지하는 것입니다. 적정한 온도는 24도 - 28도 사이입니다.

 

  • 눈병
    여름철은 특히 눈병이 많이 발생하는 계절로 아데노 바이러스 전염으로 인한 유행성 각결막염이 특히 많이 발생합니다. 유행성 각결막염은 무더위를 피해 찾아간 풀장이나 유원지의 불결한 위생상태에서 많이 발생하며 전염성이 대단히 높아 대중교통수단이나 문 등의 손잡이, 환자가 사용한 수건, 세면대 등을 통해서 전염됩니다. 한번 전염되면 눈이 붓고 충혈되며 따끔거리는 통증을 겪어야 하며 대개 다른 한쪽 눈에도 전염됩니다. 일단 발병하면 특효약이 없으며 항생제 안약으로 2차감염을 막는 정도이므로 예방이 최선입니다. 절대 눈을 손으로 비비지 말고 식당의 물수건으로 얼굴을 닦는 것은 매우 위험합니다. 손발을 비누로 항상 청결히 하고 수영 후에는 꼭 비누세수와 함께 샤워를 해야 합니다.

 

  • 여름철 무좀
    여름이면 재발하는 무좀도 곰팡이에게 적당한 서식환경을 제공해주기 때문에 발생하는 것으로 무조건 청결건조하게 해야 합니다. 이를 위해서는 꼼꼼히 씻는 것도 중요하지만 통풍을 시켜 건조한 상태를 유지하는 것도 중요합니다. 치료를 위해서는 항진균제를 6주 정도 꾸준히 발라줘야 하며 많이 바르는 것도 틈틈이 고루 발라주는 것이 중요합니다. 양말은 자주 갈아신고 직장에서는 구두를 벗고 슬리퍼를 신는 게 좋습니다. 벗어놓은 구두는 항진균제를 뿌려놓거나 통풍시킵니다.

 

  • 배탈·설사
    기후가 고온다습해지면 음식과 물이 쉽게 변질돼 배탈 설사 등을 일으킵니다. 예방이 최선이므로 주방위생에 신경을 쓰고 상했다 싶거나 위생이 의심스런 음식은 되도록 먹지 않는 게 좋습니다. 일단 배탈이 나면 무조건 항생제와 지사제를 함부로 복용하는 경우가 많은데 배탈에 설사는 자연스런 증상이므로 충분한 수분을 섭취하고 안정을 취하는 게 바람직합니다. 즉각 약물을 복용하면 오히려 오래 끌 수도 있습니다. 배탈 설사와 함께 열이 올라가고 구토, 혈변, 탈진, 탈수 등의 증상이 나타나면 바로 병원을 찾아야 합니다.