skip navigation
°í·Á´ëÇб³ ÀÇ·á¿ø
âÁ¶ÀûÀÎ Çõ½Å°ú ²÷ÀÓ¾ø´Â µµÀüÀ¸·Î ±¹¹Î¿¡°Ô ½Å·Ú¹Þ´Â ÀÇ·á¿ø¾Æ·¡ °Ë»öÀ» ÅëÇØ Á¤È®ÇÏ°í ºü¸£°Ô ÀÇ·áÁøÀ» °Ë»öÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àü¹®Å¬¸®´ÐÀ» ¾È³»ÇØ µå¸³´Ï´Ù. Ŭ¸¯ ½Ã ÇØ´ç Àü¹®Å¬¸®´ÐÀÇ ÀÚ¼¼ÇÑ »çÇ×À» º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾È¾Ïº´¿ø [ºñ¸¸·°Ç°ÁõÁø Ŭ¸®´Ð]¿¡¼´Â ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀ̳ª ´ë»óÀÚÀÇ Æò¼Ò ½Ä»ç½À°ü, ¿îµ¿·®, üÁß°¨·® ¸ñÇ¥ µî¿¡ µû¶ó °³Àκ° ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇÏ´Â ºñ¸¸Ä¡·á½Ã½ºÅÛÀ» ¿î¿µÇϰí ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ½Ã°£À» ³»±â ¾î·Á¿î Á÷ÀåÀÎÀ̳ª ÇлýµéÀ» À§ÇÏ¿© ¸Å¹ø ¼ö³³°ú ¿¹¾àÀ» ÇØ¾ß ÇÏ´Â ¹ø°Å·Î¿òÀ» ¾ø¾Ö±â À§ÇÏ¿© Áø·á, ¿µ¾çó¹æ, ¿îµ¿Ã³¹æÀ» µ¿½Ã¿¡ °ü¸®ÇÏ´Â ¿¹¾àÁ¦¸¦ µµÀÔÇÏ¿´´Ù.
¸ÕÀú ½ÅüÀÇ Á¶°ÇÀ̳ª ±âÃÊ °Ë»ç, »ýȰ ½À°ü Æò°¡, ¿µ¾ç ¼·Ãë Æò°¡ µîÀ» ÅëÇÏ¿© °³ÀÎÀÇ °Ç°»óÅÂ¿Í ºñ¸¸Á¤µµ¸¦ ÆÄ¾ÇÇϰí, À̸¦ ±âÃÊ·Î ÇÏ¿© »ýȰ ¼öÁ¤ ¿ä¹ý°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¿îµ¿¿ä¹ý, ¾à¹°Ä¡·á µîÀ» ½ÃÇàÇÏ°Ô µÈ´Ù. Ä¡·á ´ë»óÀº üÁú·®Áö¼ö(BMI)°¡ 25kg/m2 ÀÌ»ó, üÁö¹æ(Body fat)ÀÌ 30% ÀÌ»ó ¶Ç´Â Ç㸮µÑ·¹ ³²¼º 90cm, ¿©¼º 80cm ÀÌ»óÀÌ´Ù. ºñ¸¸µµ °è»ê¿¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµÇ´Â °ÍÀº üÁú·®Áö¼ö(Body mass index)·Î üÁß(kg)À» Ű(m)ÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« °ªÀ» ¸»ÇÑ´Ù.
ºñ¸¸Àº ¾î¶² Áúº´À̳ª ¾à¹°·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀÌÂ÷¼º ºñ¸¸°ú °ú½ÄÀ̳ª ¿îµ¿ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇØ ºñ¸¸ÇØÁø °æ¿ìÀÎ ´Ü¼ø¼º ºñ¸¸À¸·Î ³ª´¶´Ù. ÀÌÂ÷¼º ºñ¸¸Àº °©»ó¼±±â´É ÀúÇÏÁõ, ºÎ½Å ÇÇÁú È£¸£¸óÀÇ °ú´Ù ºÐºñ, ´Ù³¶¼º ³¼Ò ÁõÈıº, µå¹°°Ô ³úÀÇ ½Ã»óÇϺο¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì ºñ¸¸ÀÌ ÇϳªÀÇ Áõ»óÀ¸·Î ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± ȯÀÚÀÇ °æ¿ì ±× ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â Áúº´À» °íÃÄ¾ß ºñ¸¸ÀÌ ±³Á¤µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
´Ü¼ø¼º ºñ¸¸Àº ¿¡³ÊÁö °ú´Ù ¼·Ãë¿Í ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ ºÎÁ·À¸·Î ¿©ºÐÀÇ ¿¡³ÊÁö°¡ ¸ö ¾ÈÀÇ Áö¹æÀ¸·Î ÃàÀûµÇ´Â Çö»óÀ» ¸»Çϴµ¥, 1)À¯ÀüÀûÀÎ ¿äÀÎ, 2)ȯ°æÀûÀÎ ¿äÀÎ, 3)½É¸®ÀûÀÎ ¿äÀÎÀÌ ÀÖ´Ù.
¨ç ºÎ¸ð³ª ģô µîÀÌ ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¸¹À» °æ¿ì ÀÚ³à ¸ðµÎ°¡ »ìÀÌ ÂîÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ »ìÀÌ Âñ ¼ºÇâÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù.